Viele Eltern kennen sicherlich noch aus ihrer Kindheit die einfachen Outdoor Kinderspiele Seilspringen, Gummitwist, auch Gummihopse genannt, Hula Hoop und Hickelkasten. Nahezu überall konnten wir diese Outdoor-Spiele spielen, waren sehr oft draußen an der frischen Luft und hatten Spaß dabei.
Doch heutzutage kennen viele Kinder kaum noch die damals sehr beliebten Bewegungsspiele, da sie sehr oft nur noch vor ihren Smartphones, PCs oder Spielekonsolen hängen.
Um euch und euren Kids wieder Lust auf die Outdoor-Spieleklassiker aus unseren Kindertagen zu machen, zeigen wir euch hier ein paar Outdoor Kinderspiele, die auch wir gern mal wieder hervorkramen.
Gummitwist
Kennt ihr noch Gummitwist, oder auch Gummihopse genannt? Das war früher bei uns so angesagt, dass wir es sogar in den großen Hofpausen in der Schule gespielt haben. Und um den besten Platz auf dem Pausenhof zu bekommen, sind wir sofort nach Stundenschlussklingeln losgerannt. Diese Situation wird man heutzutage kaum noch irgendwo auf den Schulhöfen finden, oder?
… ok, momentan eh nicht, da die Kids aufgrund der aktuellen Situation doch mehr Homeschooling als Präsenzunterricht haben und zudem auch nicht wirklich auf dem Pausenhof miteinander spielen dürfen … Aber zuhause oder wenn es mal wieder möglich ist, ist es doch eine schöne Bewegungsart für zwischendurch, oder?
Bei Gummihopse wird ein Gummiband zwischen zwei Personen (oder auch Stühlen, wenn man alleine ist) gespannt und man muss versuchen nach einem Vers eine bestimmte Sprungreihenfolge abzuspringen. Schafft man es in eire Stufe, so wird das Gummiband auf die nächst höhere Stufe geschoben. Schafft man es nicht, ist der nächste Spieler dran.
Falls ihr auch mal wieder Lust auf eine Runde Gummitwist bekommt, dann schaut doch mal in unseren Beitrag DIY-Gummihopse. Falls ihr noch Sprungideen braucht, dann schaut doch mal in unseren Beitrag „Fit und aktiv mit unserem DIY-Gummitwist“ rein.
Gummitwist fördert Koordination, Kondition und Ausdauer. Auch für das Gehirntraining ist es nicht schlecht, vor allem dann nicht, wenn man sich Sprungkombinationen und -verse merken muss.
Seilspringen
Seilspringen haben wir im Schulsport früher fast immer gehasst, in der Freizeit aber geliebt. Noch heute ist es bei vielen Kids genau so. Eigentlich macht Seilspringen Spaß, aber in der Schule werden oft Zeiten und Sprunganzahlen abverlangt, wo einem sehr schnell die Lust und Laune auf Seilspringen vergeht. Klar muss man beim Seilspringen schnell sein, um durch das geschwungene Seil springen zu können ohne dabei hängen zu bleiben.
Seilspringen war auch eine Sportart der Bewegungschallenge unserer Tochter, die sie an ihrer Schule mitgemacht hat. Denn Seilspringen macht ihr total Spaß und hier zuhause hatte sie nicht so den Druck, dass sie in einer bestimmten Zeit eine Anzahl an Sprüngen schaffen muss, um eine gute Note zu bekommen. Hier konnte sie nach Lust, Laune und Ausdauer springen und anschließend die gesprungene Zeit notieren.
Aber an und für sich ist Seilspringen eine schöne Sportart, mit der man auch effektiv die Fitness und Ausdauer trainieren kann. Hinzu kommen Rhythmusgefühl, Sprungkraft und die Förderung der Koordination. Mit Seilspringen kann man auch ohne Zeitdruck viel für seinen Körper tun.
Hula Hoop
Wer kennt ihn nicht den Hula Hoop Reifen? Was früher noch eine reine Spaßsportart war, ist heute die Fitnesssportart schlechthin.
Früher haben vor allem Mädels ihre Hüften kreisen lassen, um möglichst lange den Reifen oben zu behalten. Es brauchte eine Weile, bis man den Dreh raushatte, aber wenn es einmal funktionierte, war man ziemlich stolz darauf. Teilweise entstanden kleine Challenges, wer den Hula Hoop Reifen am Längsten oben halten konnte.
Auch heute ist es noch eine beliebte Sportart bei den Kids. Bei den Teens und Erwachsenen ist es jedoch mittlerweile sogar eine Trendsportart geworden, mit der man kräftig Kalorien verbrennen und Bauchmuskeln aufbauen kann. Auch die Reifenart und Form hat sich dahingehend angepasst und ist im Innenring nicht mehr eben, sondern wellig.
Mittlerweile trainieren damit nicht nur Frauen, sondern auch Männer und es gibt es Fitnessübungen, Fitnesskurse oder Bücher, wie man sich mit Hula Hoop fit und gesund halten kann.
Hula Hoop trainiert das Herz-Kreislauf-System, strafft die Muskulatur und kann auch beim Fettabbau helfen. Kondition und Koordination werden bei der Sportart auch gefördert.
Skip Ball
Und weiter geht’s im Kreis. Bei Skipball kreiselt man einen Ring nicht um die Hüfte, sondern mehr oder weniger um den Fuß. Anders gesagt: Euer Standfuß wird durch den Fußring des Fußkreisels gesteckt. Anschließend wir der Fußkreisel in Bewegung gesetzt und man muss mit dem „freien“ Fuß versuchen, über den Fußkreisel am Ende der Schnur zu springen. Durch die Hüpfbewegung bleibt der Kreisel in Bewegung. Am Anfang ist es vielleicht etwas schwer, aber mit der Zeit macht es wahnsinnig viel Spaß.
Der Skip Ball ist für uns auch eine schöne Fitness-Sportart, denn damit kann man die Ausdauer, Koordination, Kondition, Herz-Kreislauf-System und das Gleichgewicht trainieren.
Hickelkasten
Zum Schluss noch der Hickelkasten, auch als Hüpfekästchen oder Himmel und Hölle bekannt.
Auf erdigem Untergrund zeichneten wir früher mit einem Stock oder auf Asphalt mit Kreide ein Muster auf, welches wir dann „Abspringen“ mussten. Natürlich gibt es viele verschiedene Muster und Spielvarianten. Erst letztes Jahr hatten wir uns ein DIY Hickelkasten-Set gebastelt, welches man überall mit hinnehmen kann.
Hickelkasten macht nicht nur Kids Spaß, sondern auch Teens und Erwachsenen, sodass man es auch mit der Familie spielen kann.
Mit diesem Kinderbewegungsspiel fördert man die Koordination, Ausdauer und das Gleichgewicht.
Kennt ihr noch weitere Outdoor-Kinderspiele und Bewegungsspiele, die ihr gern in eurer Kindheit gespielt habt oder gar heute noch spielt?
