Draußen wird es nicht nur kalt, sondern die Tage an denen es ungemütlich aufgrund von Nieselregen und Sturm wird, häufen sich. Dennoch möchten viele ihrem gewohnten Laufsport nachgehen, wozu sich sicherlich ein Laufband super eignet. Doch die Auswahl an Laufbändern ist auf dem Markt sehr groß. Hinzu kommt, dass sehr viele Laufbänder riesig sind und enorm viel Platz wegnehmen. Was also tun?
Laufband SlimWalk S200
Ein schönes, ultraflaches Laufband ist das SlimWalk S200 von Miweba Sports, welches in den Farben Roségold und Silbergrau erhältlich ist. Es hat ein elegantes Design und ist dennoch dezent. Das Design und die hochwertigen Komponenten sorgten dafür, dass das Miweba Sports Laufband SlimWalk S200 den reddot design award und den ISPO Award 2018 gewonnen hat. Ein Grund mehr, das SlimWalk genauer unter die Lupe zu nehmen.
Kompakt und flexibel
Aufgrund seiner flachen Bauweise findet das Laufband überall Platz und ist es als Heimtrainer schnell unter dem Bett verstaut oder relativ unauffällig als Deko mit der mitgelieferten Wandhalterung an die Wand befestigt werden. Sogar ein kleines Lauf-Workout im Büro ist aufgrund seiner platzsparenden Verstauung kein Problem. So tut man seinem Körper auch zwischendurch etwas Gutes und ist somit gerade bei Sitzarbeitsplätzen ein super Ausgleich. Schließlich soll man sich ja mindestens einmal pro Stunde bewegen und die Beine vertreten.
Laufband SlimWalk S200 im Detail
Größe, Laufzonen und Gewicht
Auf einer Lauffläche von 120 x 46 cm können sowohl Anfänger als auch Profis bis maximal 100 kg Körpergewicht trainieren und dabei Geschwindigkeiten von 0,3 bis 8 km/h zurücklegen. Es gibt 3 integrierte Zonen für eine intelligente Geschwindigkeitsanpassung. Je nachdem, in welcher der 3 Laufzonen man sich bewegt, wir die Geschwindigkeit individuell angepasst. Im vorderen Bereich wird die Geschwindigkeit erhöht, in der mittleren Zone könnt ihr die Geschwindigkeit halten und in der hinteren Zone wird sie wieder verringert und das Laufband abgebremst.
Die Griffstange dient nicht nur zum Halt, sondern auch gleichzeitig als (Not)Bremse, falls das Band doch mal zu schnell ist und man nicht zum Stoppen kommt. Allerdings tendieren wir zu dieser Variante nur in Ausnahmefällen und empfehlen die langsame Geschwindigkeitsverringerung durch Laufen in der hinteren Laufzone.
Das SlimWalk S200 ist 28 kg leicht und lässt sich damit problemlos auf den Transportrollen transportieren und beispielsweise an der Wand oder unter dem Bett oder der Coach verstauen.
Display
Das Display ist einfach, selbsterklärend und übersichtlich gehalten. Auf einem Blick erkennt man die Laufzeit, Geschwindigkeit, Schrittanzahl, Distanz und Kalorienverbrennung.
Weiterhin werden auf dem Display der Startvorgang und der Schlafmodus anhand von Linien angezeigt. In den Schlafmodus verfällt das Band, wenn es länger als 5 Minuten nicht genutzt wird. Dann erscheinen 2 kurze Linien im Display. Zum Aufwecken tritt man 3x auf den Anfang des Laufbandes. Eckige Klammern zeigen den Status, angefangen von Klammern mit einem Feld bis Klammern mit drei Feldern.
Aufbau des Laufbandes
Um unbeschwert und frei auf dem Laufband trainieren zu können, sollte ein Freiraum im Radius von mindestens 0,6 Metern eingehalten werden. So ist auch ein ungehindertes Auf- und Absteigen möglich. Legt das Laufband auf einem geraden, sauberen Boden, um unnötige Kratzer zu vermeiden. Bei der ersten Nutzung muss erst noch die Griffstange montiert werden, was aber im Handumdrehen anhand der Montageanleitung erledigt ist. Es ist sinnvoll in regelmäßigen Abständen die Festigkeit zu überprüfen, um unerwartete Fehler zu vermeiden.
Hinweis: Es wird empfohlen vor dem Start und jeweils nach 30 Betriebsstunden die Leitfähigkeit des Laufbandes zu überprüfen und ggf. Schmiermittel aufzutragen. Infos dazu gibt es in der Bedienungsanleitung.
Laufband starten
Sobald alles geprüft ist, kann das Gerät auch schon in Betrieb genommen und der Netzstecker eingesteckt werden. Direkt neben dem Netzstecker befindet sich der Ein-Aus-Schalter. Nach Einschalten, leuchtet das Display auf. Nach dem Laufband-Training solltet ihr das Laufband an dem Schalter wieder ausschalten. So geht auch das Display aus und ihr könnt den Stecker aus der Steckdose ziehen.
Um das Laufband zu starten, muss man drei Schritte mit ca. 5 bis 10 cm Schrittabstand auf dem Laufband gehen. Im Display werden diese Schritte durch gestrichelte Linien dargestellt, für jeden Schritt ein. Sobald drei gestrichelte Linien im Display zu sehen sind, hört man ein leises Geräusch und das Band fängt an sich zu bewegen.
Mit Schritten im vorderen Bereich kann man nun die Geschwindigkeit erhöhen. Ist die Wunschgeschwindigkeit erreicht, solltet ihr im mittleren Bereich laufen, um diese zu halten.
Falls ihr euer Training beenden wollt, müsst ihr im hinteren Bereich laufen. Ihr merkt sehr schnell, wie das Laufband langsamer wird und zum Stehen kommt. Beim sprunghaften Abstieg bleibt es automatisch sofort stehen.
Was muss ich beim Laufband beachten?
Ganz wichtig: Wie bei jedem anderen Gerät oder Sportart ist auch hier das Aufwärmen und Dehnen A und O. So bereitet ihr euern Körper auf den Sport und die Anstrengung vor, entspannt dabei die Muskulatur und versorgt diese mit Nährstoffen. Zusätzlich verringert ihr das Risiko von Zerrungen, Krämpfen und Muskelkater während des Trainings.
Tragt beim Training auf dem Laufband geeignete, bequeme Kleidung, sowie Schuhe mit einer rutschfesten Sohle.
Sorgt für reichlich Flüssigkeitszufuhr vor und nach dem Training, denn auch das Training auf dem Laufband ist anstrengend.
Trainiert nur, wenn ihr euch körperlich fit fühlt und beendet das Training sofort, wenn ihr Beschwerden wie Schwindel, Übelkeit oder andere Symptome verspürt.
Gerade am Anfang solltet ihr langsam trainieren und euch nicht komplett auspowern. Der Körper braucht auch Zeit, sich an das Training und die Trainingseinheiten zu gewöhnen.
Das Gerät darf nur von einer Person gleichzeitig und mit einem Körpergewicht von maximal 100kg genutzt werden.
Reinigt das Gerät nur mit einem leicht angefeuchteten Tuch und nicht mit aggressiven Reinigungsmitteln.
Prüft regelmäßig, ob das Laufband noch einwandfrei funktioniert und ob alle Teile fest montiert sind, z.B. die Griffstange. Auch das Band sollte regelmäßig gewartet und mit Schmieröl versorgt werden.
Es ist völlig normal, dass das Band auf Dauer durch ständigen Gebrauch und unsymmetrischer Belastung aus der zentralen Lage kommt. In diesem Fall muss das Band einfach justiert und die Laufmatte gespannt werden. Weitere Informationen gibt es dazu ausführlich in der Bedienungsanleitung und im Downloadbereich vom Miweba Sports Laufband SlimWalk S200.
Unsere Erfahrungen mit dem Laufband SlimWalk S200
Wir testen das Laufband schon eine ganze Weile und sind von Anfang an begeistert davon. Nicht nur das wirklich edle, schlanke Design, sondern auch die Handhabung haben uns sehr positiv überrascht. Ehrlich gesagt, waren wir bislang nicht so die Läufer, aber durch das Laufband haben wir Gefallen daran gefunden. Auch die Kids trainieren ab und zu auf dem Gerät. Natürlich nur unter unserer Aufsicht, da Kinder das Band nicht allein Benutzen sollen.
Da wir selbst eine sitzende Bürotätigkeit ausüben und dadurch bedingt Probleme im Rücken verspüren, ist das Laufband ein genialer Ausgleich. Wir versuchen mehrmals Pausen am Rechner und eine Trainingseinheit am Laufband einzulegen. Dabei setzen wir uns Ziele entweder in der Schrittanzahl oder der Dauer. Wir haben mit 500 Schritten pro Trainingseinheit angefangen und steigerten diese wöchentlich um 250 Schritte. Aktuell halten wir 1000 Schritte für eine Trainingseinheit ganz angemessen.
Gerade in der Anfangszeit war das Training durchaus anstrengend und wir haben gemerkt, dass wir unbedingt mehr für die Fitness tun müssen. Aber nach dem Training fühlt man sich zwar ausgepowert, aber total wohl und kann die sitzende Bürotätigkeit weitermachen. Dem Rücken tut das allemal gut.
Wir haben ja schon länger mit einem Laufband geliebäugelt, aber die meisten Laufbänder sind so wuchtig und benötigen viel Platz. Dieses Band ist echt platzsparend und kann super schnell und einfach verstaut werden. Ideal also auch für Büroräume oder Leute, die nur eine kleine Wohnung und somit wenig Platz haben. Falls ihr euch also vorgenommen habt mehr Fitness und Sport zu machen und noch ein schönes Weihnachtsgeschenk sucht, dann können wir euch das Laufband SlimWalk S200 wärmstens empfehlen.
