„Der Mamaplaner – Überlebensstrategien im Familienalltag“ von Cosima Michels und Verena Schörner gibt wertvolle Tipps, wie du den Arbeits- und Familienalltag als Mama perfekt meistern kannst. Ziel ist es, das man als Mama nicht nur alles organisiert bekommt, sondern auch etwas Zeit für sich gewinnt.
Sicherlich kennen das einige von euch: Arbeiten gehen, Haushalt machen, Kinder beschäftigen und zu ihren Hobbies fahren, Elternabende und vieles mehr. Alles Dinge, die meist die Frau im Haus allein bewältigen muss, weil der Mann entweder beruflich unterwegs bzw. viel angespannt ist oder sich vor diesen Arbeiten „gekonnt drückt“. Doch allein schafft das eine Mama nicht, zumindest nicht, wenn man alle zufrieden stellen möchte und am Ende nicht überlastet zusammenbrechen will.
Eine Mama braucht auch mal Zeit für sich. Wie das funktioniert, könnt ihr in dem Buch „Der Mamaplaner – Überlebensstrategien im Familienalltag“ vom Komplett-Media Verlag nachlesen.
Was ist der Komplett-Media Verlag?
Der Komplett-Media Verlag, kurz Komplett-Media, ist ein unabhängiger Münchner Sachbuchverlag. Der kleine, aber feine Verlag verlegt Bücher mit starken Themen und Autoren aus den Bereichen Naturwissenschaften, Bewusster Leben, Ökologie und Female Empowerment.
Wenn der Verlag ein Buch verlegt, dann aus Überzeugung. Davon profitieren Autoren und Bücher. Komplett-Media begleitet die Autoren vom Konzept bis zum Erscheinen des Buches freundlich und kompetent. Für alle Themen gibt es Ansprechpartner für die Autoren.
Ein Schwerpunkt von Komplett-Media sind Bücher im Bereich Naturwissenschaften mit Bestsellerautoren wie Harald Lesch und Ulrich Walter. Der Bereich hat Tradition, der immer weiter ausgebaut und mit neuen Autoren besetzt wird. Weiterhin ist der Bereich „Bewusster Leben“ wichtig und wird mit Titel zur Ökologie, Gesundheit, Psychologie und Sexualität zukünftig ausgebaut.
Es werden aus noch Filmdokumentationen und Hörbücher vertrieben, die aus der Verlagsgeschichte heraus ein Bestandteil sind.
Wer sind Cosima Michels und Verena Schörner?
Cosima Michels lebt mit ihrem Mann und den beiden Kindern in München. Sie studierte Cultural and Business Studies in Passau und arbeitet heute in einer führenden Position in einem international agierenden Unternehmen.
Verena Schörner lebt mit Mann, Kind und Patchwork-Kindern in München, wo sie auch Neuere Deutsche Literatur und Psychologie studierte. Sie übernahm zusammen mit ihrer Geschäftspartnerin Julia Loschelder einen Verlag und ist Verlegerin des Komplett-Media Verlags.
Beide Autorinnen verbinden eine wunderbare Freundschaft und ein herausfordernder Alltag zwischen Job und Familie.
„Der Mamaplaner – Überlebensstrategien im Familienalltag“
Das Buch „Der Mamaplaner – Überlebensstrategien im Familienalltag“ ist das Ergebnis von Erfahrungen und Erkenntnissen der letzten Jahre der beiden Autorinnen Cosima Michels und Verena Schörner, welches sie gern mit anderen teilen möchten. Anders als bei anderen Planern steht hier jeder der 14 Monate für ein bestimmtes Thema wie zum Beispiel Perfektionismus oder Kommunikation. Dazu gibt es Tipps und Aufgaben, die man in den Alltag mit einfließen lassen kann.
Der Kalender ist nicht vordatiert, sodass man jederzeit mit dem Planer beginnen kann.
Eine kurze Anleitung hilft dabei, den Planer richtig zu verstehen und zu nutzen. Das Buch ist unterteilt in eine Jahresplanung, Monatsplanung, Jahresbilanz, Nützliches und Leseanregungen mit weiteren Lesetipps.
Die Jahresplanung
In der Jahresplanung trägt man alle wichtigen Termine und Ereignisse ein. Diese kann man selbstverständlich auch digital oder ausgedruckt führen und als Kopie ins Buch legen. Weiterhin ist Platz für Ideen, die man gern in den nächsten 14 Monaten verfolgen möchte.
In der Bestandsaufnahme trägt man täglich farbig ein, wie organisiert man den jeweiligen Tag war. Die Jahrestorte soll die Wunschverteilung der fünf Lebensbereiche Familie, Arbeit, Partnerschaft, Freunde und Me-Time zeigen. Hier ist es wichtig tief in sich zugehen und nachzudenken, wie für einen die perfekte Verteilung der Bereiche aussieht. Natürlich wird diese oft von der Realität abweichen. Doch mit dem Kalender kann man erreichen, dass man sich dieser Wunschverteilung gut annähern oder ganz erreichen kann.
Die Monatsplanung
Bevor es in die Planung des jeweiligen Monats geht, macht man einen Selbsttest. Dabei werden zum Thema passende Fragen beantwortet. Anhand des Ergebnisses erhält man Aufgaben, die sinnvoll in die Planung mit einbezogen werden sollten.
In einer Übersicht kann man Themen auswählen, die für einen selbst wichtig sind und berücksichtigt werden sollten. In der Monatsplanung ist eine Wochenplanung im Tagebuchstil enthalten, wo man täglich reflektieren kann, welche Lebensbereiche dominierten. Ein Stern steht dabei für das Monatsthema. Diese übersichtliche Wochenplanung hilft am Ende des Monats auch für die Erstellung der Zwischenbilanz, die wieder anhand der Kuchenverteilung dargestellt wird. So kann man sehr schnell die Frage beantworten „Hat sich die Verteilung meiner Wunschteilung angenähert?“. Zusätzlich kann man hier notieren, was gut oder schlecht in den Monat lief.
Die Jahresbilanz
In der Jahresbilanz wird der finale Ist-Zustand ermittelt und geschaut, wie gut man die verschiedenen Themen umsetzen konnte und wo man eventuell noch etwas an sich arbeiten muss.
Nützliches und Leseanregungen
Wie in einem gängigen Planer darf der Platz für Nützliche Sachen nicht fehlen. So gibt es hier genug Platz für wichtige Telefonnummern und Checklisten für Kindergeburtstage, Sommer- und Winterurlaube, Weihnachtsvorbereitungen und Geschenkideen.
Leseanregungen in Form von Buchempfehlungs-Listen und Weblinks sind ebenfalls enthalten, sodass man sich zu gewünschten Themen weiter belesen kann.
„Der Mamaplaner – Überlebensstrategien im Familienalltag“ – Mein Fazit
Exkurs: Ich kam auch an meine Grenzen
Ehrlich gesagt, bin ich auch jemand, der gern hilft, alles macht und versucht alles irgendwie unter einen Hut zu bringen. Doch hier bin ich selbst oft schon an meine Grenzen gekommen. Zum einen, weil mir die Zeit für mich selbst, sogenannte ME-TIME, irgendwie fehlte oder ich gekonnt diese immer wieder verschoben habe. Zum anderen trugen fehlende Auszeiten und Entspannungen, falsche Priorisierung von Dingen und mein Perfektionismus durchaus dazu bei, dass ich oft an mein Limit kam.
Klar arbeite ich gern und die Arbeit macht mir Spaß, aber oft ist es so, dass ich mich dabei gern in der Zeit verrannte. Vieles zuhause ist liegen geblieben, es sah chaotisch aus und auch das nervte mich.
Es musste eine Veränderung her. Es musste eine Art Gleichgewicht rein und die Priorisierung der Dinge angepasst werden. Ich habe mir schon oft vorgenommen „heute fängst du an dich anders und besser zu organisieren“, aber ganz ehrlich: Es hat nicht funktioniert. Wahrscheinlich auch, weil ich mir nicht die Zeit nahm, um mir Übersichten zu erstellen, durch die ich mich einfacher und leichter organisieren kann. Und das, obwohl ich selbst Übersichten und Listen über alles liebe, denn für meine Projekte erstelle ich sie ja auch, um diese zielorientiert abzuarbeiten. Aber fürs Private habe ich es nicht auf die Reihe bekommen. Warum? Keine Ahnung.
„Der Mamaplaner“ – Organisationstalent für Mamas
Das Buch hat alles, was eine Mama zur Organisation ihres Alltags und der Familie braucht. Wenn ich ehrlich bin, kann das Buch aber auch sehr hilfreich für Männer sein. Gerade bei uns merke ich es – ja wir sind zwei berufstätige Eltern, die mehr oder weniger in der Selbständigkeit arbeiten – dass einige Lebensbereiche zu kurz kommen. Hier sollte unbedingt mehr Gleichgewicht rein und wichtige Lebensbereiche mehr priorisiert werden.
Der Planer ist sehr übersichtlich aufgebaut und enthält u.a. Weisheiten und Sprüche, die mich auch zum Nachdenken anregten. In jeder Woche der 14 Monatsthemen gibt es einen anderen Spruch.
Bei den kleinen erlebten Alltagsgeschichten der Autorinnen in den Einleitungen der jeweiligen Monatsthemen musste ich oft schmunzeln, da ich zum Teil ähnliches erlebte.
Das Buch enthält viele Dinge zur Organisation und Selbstreflexion, an die ich so nicht gedacht hatte. Zum Beispiel die „Bestandsaufnahme in Pixel“, wo man täglich die Felder farbig markiert, wie gut oder schlecht man organisiert war. So hat man am Ende des Jahres oder der 14 Monate eine klare Übersicht, ob sich etwas in der Organisation verbessert hat.
Zum Beginn der Organisation trägt man seine persönliche Wunschverteilung der fünf Lebensbereiche Familie, Arbeit, Freunde, Me-Time und Partnerschaft ein. Jeweils nach einem Monat füllt man anhand der gemachten Erfahrungen in den vier Wochen die Monatsbilanz ebenfalls mit den fünf Lebensbereichen aus. So kann man schauen, wie weit man von der Wunschverteilung entfernt ist und anhand von Reflexionen schauen, was gut oder schlecht in diesem Monat gelaufen ist.
Kleine Selbsteinschätzungen am Anfang jeden Monats geben einen Hinweis darauf, wie man zu dem Thema steht. Je nach Ergebnis erhält man Tipps und Aufgaben, die man bewusst in die Monatsplanung einbeziehen sollte, um dem Ziel ein Stückchen näher zu kommen.
Meine Erfahrungen
Das Buch „Der Mamaplaner“ machte mich sehr neugierig und gleichzeitig stellte ich mir die Frage, ob er mir wirklich helfen kann. Nachdem ich mich genauer damit beschäftigte und die schönen Übersichten und Selbstreflexionsseiten gesehen habe, wusste ich, dass er mir bei meiner Organisation des Alltags helfen wird.
Ich hatte mir bislang noch nie Gedanken über die Verteilung der fünf Lebensbereiche gemacht, obwohl das wirklich sehr wichtig ist. Vor allem die Me-Time fiel regelrecht hinten runter. Selbstreflexion ist für mich auch neu gewesen, aber auch dieses Thema finde ich spannend und wichtig, um endlich in ein unbeschwertes Leben zu führen, wo man weder die Familie noch die Arbeit vernachlässigt.
Natürlich hatte ich anfangs noch Bedenken, ob ich es auch schaffen kann, aber wenn man die Tipps von Cosima Michels und Verena Schörner berücksichtigt und beispielsweise abends den Tag Revue passieren lässt und reflektiert, ist das alles machbar.
Die Übersichten, Wunschverteilungs-Blumen, Selbsteinschätzung und Aufgaben helfen dabei, nichts zu vergessen und dennoch nicht gestresst durch den Tag zu gehen.
Ich freue mich auf die Reise und den Weg „Sich-selbst-noch-besser-Kennenlernen“ durch die 14 Monatsthemen und bin tatsächlich auf das Ergebnis und Ziel meiner Reise gespannt.
Fühlt ihr euch auch manchmal gestresst oder habt das Gefühl nicht allem gerecht zu werden, dann kann ich das Buch aus dem Komplett-Media Verlag euch wärmstens empfehlen.
Alle Infos zum Buch „Der Mamaplaner – Überlebensstrategien im Familienalltag“ im Überblick
Stand: 02.11.2022
| Autor: | Cosima Michels & Verena Schörner |
| Titel: | Der Mamaplaner – Überlebensstrategien im Familienalltag |
| Seitenanzahl: | 272 |
| Genre: | Ratgeber |
| Verlag: | Komplett Media |
| ISBN: | 978-3-8312-0567-7 |
| Preis: | 25,00 € |
| Erscheinungstag: | 30.11.2020 |
| Formate: | Hardcover |
