„Im Winter gibt es kaum Sportarten, die man machen kann.“ Das hört man zwar oft, aber es stimmt so nicht ganz. Denn gerade wenn die Natur sich in ein Winter Wonderland verwandelt hat und es knackig kalt draußen ist, gibt es einiges an Wintersportmöglichkeiten, welche Spaß machen und gleichzeitig den Körper trainieren.
Schon früher waren wir oft draußen unterwegs, um im Schnee zu spielen, Ski oder Schlittschuh zu fahren.
Viele Kinder freuen sich auf den Winter, denn dann kann man nicht nur Schneemänner, Schneepferde oder Iglus bauen, sondern auch Rodeln gehen.
Auch wir haben wir uns damals kleine Berge und Hügel gesucht, um mit dem Holzschlitten oder Skiern hinunter zu sausen.
Rodeln – früher und heute
Während es früher im Allgemeinen nur den Holzschlitten gab, gibt es mittlerweile eine große Auswahl an schlittenähnlichen Gefährten, die manchmal kaum noch als Schlitten erkennbar sind. Natürlich gibt es sie noch, die einfachen Schlitten aus Holz oder mittlereweile auch Plastik, aber viel angesagter sind ganz coole Lenkschlitten, wo man ohne Probleme um Kurven und Hindernisse kommt und auch noch bei zu hoher Geschwindigkeit abbremsen kann. Spaß ist da auf jeden Fall vorprogrammiert.
Früher sind wir auch auf dicken Plastiksäcken, ungefüllt oder gefüllt mit Stroh, den Berg hinuntergerutscht. Das gab jede Menge Speed, aber kontrollieren konnte man sie kaum. Da waren breite Rodelhänge echt von Vorteil. Heutzutage nutzt kaum noch jemand Säcke, dafür aber Po-Rutscher oder auch Schnee-Rutscher, Zipfel-Bob-Rutscher oder Gleitschüsseln, auch Tellerrutscher oder Wok-Schlitten genannt.
Es gibt heutzutage jede Menge Rodelgeräte, mit denen man auch den kleinsten Berg runterrutschen und jede Menge Spaß haben kann.
Skifahren – früher und heute
Ähnlich wie bei den Schlitten gab es früher kaum verschiedene Arten von Ski. Damals wurde kaum ein Unterschied zwischen Abfahrtski und Langlaufski gemacht und die Skier waren nicht so komfortabel wie heute, aber Spaß war dennoch dabei.
Heutzutage gibt es deutliche Unterschiede zwischen Langlaufski und Abfahrtski. Die Langlaufski haben eine, nennen wir es mal, lockere Bindung und bei den Abfahrtski steht man richtig fest mit den Skischuhen in der Bindung. Bei einem Sturz öffnet sich die Bindung und der Skischuh löst sich vom Ski. So werden oft schlimmere Folgen vermieden.
Sowohl Langlaufski als auch Abfahrtski macht sehr viel Spaß und trainiert zugleich den Körper. Wer schon einmal Ski gefahren ist, kann das sicherlich bestätigen. Allerdings braucht es für das ein oder andere eine gewisse Zeit an Übung, bis man sicher die Loipen entlang oder den Hang hinunter kommt. Unsere Kids fahren leidenschaftlich gern Abfahrtski und ziehen das dem Skilanglauf vor. Wir Eltern dagegen bevorzugen Skilanglauf, denn da fühlen wir uns sicherer und wohler.
Abfahrtski kann schon sehr risikoreich sein und zu Unfällen führen, wenn man nicht die Technik und Regeln beherrscht.
Dennoch ein schöner Ausgleichssport mit hohem Spaßfaktor.
Neben Skifahren gibt es natürlich auch das Snowboard fahren, allerdings haben wir dies selbst noch nicht ausprobiert.
Schlittschuh laufen – früher und heute
Kennt ihr das noch? Früher, als es noch richtigen Winter gab und täglich Minusgrade herrschten, haben wir unsere Schlittschuhe eingepackt und sind auf zugefrorenen Seen Schlittschuhlaufen gegangen. Auch riesige Pfützen auf Feldern boten eine Eisfläche zum Schlittschuhlaufen. Oft trafen wir uns mehrmals am Tag mit Bekannten und Schulfreunden auf dem Eis und ja, nahezu alle Kids aus dem Dorf waren da und liefen Schlittschuh, Gleiter oder spielten Eishockey.
Heute ist das kaum noch möglich, da die Temperaturen sehr stark schwanken und es kaum noch so viele Tage am Stück Minusgrade sind, dass das Eis dick genug wird. Klar gibt es Eishallen mit Eisflächen, wo man beim Freilauf ein paar Runden drehen kann. Aber es ist dennoch etwas anderes.
Naja und wenn dann noch Corona-Lockdown herrscht und Eishallen und Co. geschlossen sind, kann man auch nicht Schlittschuh laufen. Dieses Jahr haben wir aber wieder einen schönen Winter. Zumindest hat es bei uns schon oft geschneit und die Temperaturen waren deutlich unter dem Nullpunkt. Auf einigen Feldern hier in der Gegend standen Pfützen, die zu Eisflächen zugefroren waren.
Da diese nicht tief sind, braucht es nur wenige Tage, bis die Eisfläche dick genug ist, um darauf mit den Schuhen zu rutschen oder einfach Schlittschuh zu laufen. Gesagt, getan. Schlittschuhe eingepackt und ab zur nächsten Pfütze. Auch wenn diese vielleicht nicht so groß ist, reicht es völlig aus, um sich auf den Kufen zu bewegen und das Gleichgewicht zu trainieren.
Wintersport und Training
Wie jede andere Sportart sind auch Wintersportarten ein Training für den Körper. Gleichgewicht, Balance, Koordination, Ausdauer und Kraft werden bei nahezu allen Sportarten trainiert, mal mehr mal weniger. Hinzu kommt, dass man Kalorien verbrennt und gleichzeitig abschalten und entspannen kann. Es ist eine Wohltat, wenn man vom kalten Wintersport in die warme Wohnung kommt und zum Aufwärmen einen warmen Punsch oder Glühwein vor dem Kamin genießen kann.
Unser Fazit
Man kann jede Menge Sport auch im Winter draußen machen. Dabei sollte man sich die Sportarten aussuchen, die einem Spaß machen. Nur so macht man Wintersport regelmäßig und tut gleichzeitig auch noch etwas Gutes für den Körper.
Natürlich gibt es noch viele weitere Sportarten. Auch Joggen, Walken und Radfahren sind im Winter möglich, solange man passende Kleidung trägt und nicht gerade auf vereisten Wegen den Sport ausführt.
Allgemein sollte man sich im Winter dem Wetter und der Sportart entsprechend kleiden und vorher aufwärmen. Zum Rodeln und Abfahrtski sind Funktionswäsche, Mütze oder Stirnband, wasserfeste Hosen, Jacke und Handschuhe ideal. Bei Langlaufski kommt man sehr schnell ins Schwitzen, sodass hier eine elastische, atmungsaktive Funktionsbekleidung besser ist. Zudem ist es wichtig, ein Stirnband oder eine Mütze und Handschuhe dabei zu haben, um Kopf und Hände vor der Kälte zu schützen. Beim Schlittschuhlaufen ziehen wir uns oft eine etwas dickere Jacke an, Handschuhe, Schal, Mütze und eine bequeme Hose.
Wenn bei uns Schnee liegt, versuchen wir so oft wie möglich rauszugehen und das Wetter für sportliche Winteraktivitäten auszunutzen.
Macht ihr auch Wintersport?
