Endlich ist Frühling und die Tage sind wieder schöner und wärmer. Ein Grund mehr draußen zu sein und die frische Luft, Sonne und das Vogelgezwitscher zu genießen. Neben dem Entspannen gibt es auch einige Dinge, die ihr draußen noch machen könnt. Hier haben wir euch ein paar Ideen zusammengestellt. Vielleicht ist ja das ein oder andere für euch dabei.
Outdoor-Fitness-Übung Teil 4 – Po- und Oberschenkeldehnung
Unsere vierte Outdoor-Fitness-Übung ist eine Po- und Oberschenkeldehnung. Dehnung ist vor allem für die Beweglichkeit wichtig. Wer schon etwas älter ist, wird es sicherlich oft merken, dass man nicht mehr so locker und leicht alles machen kann. Dann kommen hier und da...
Outdoor-Fitness-Übung Teil 3 – Lunges, auch als Ausfallschritte bekannt
Unsere dritte Outdoor-Fitness-Übung sind Lunges, bekannt auch als Ausfallschritte. Vielen ist diese Übung sicherlich bekannt, denn sie werden auch oft in Fitnesskursen online oder im Fitnessstudio gemacht. Diese Übung sieht, wie auch schon der Unterarmstütz und...
Outdoor-Fitness-Übung Teil 2 – Beinheber im Vierfüßlerstand
Unsere zweite Outdoor-Fitness-Übung ist der Beinheber im Vierfüßlerstand. Eigentlich auch eine einfache, aber sehr effektive Übung. Wie auch schon den Unterarmstütz oder Plank könnt ihr den Beinheber draußen in der freien Natur machen. Ihr benötigt lediglich eine...
Outdoor-Fitness-Übung Teil 1 – Plank bzw. Unterarmstütz
Plank oder auch Unterarmstütz kennt eigentlich jeder bzw. habt ihr sicherlich schon davon gehört. Die Übung sieht sehr einfach aus, aber hat es echt in sich. Die Bezeichnung kommt von dem englischen Begriff Plank, was so viel für Brett übersetzt heißt. Nur auf den...
Outdoor Fitness – Sport in der Natur macht Spaß und entspannt
Natur pur, entspannen, abschalten und keine "stickige" Luft im Fitnessstudio – das alles bietet euch Outdoor-Fitness. Hinzu kommt, dass ihr bei Outdoor-Fitness auf nichts und niemanden angewiesen seid, sondern lediglich euren inneren Schweinehund besiegen müsst. 😉 Wir...
Inline-Skaten – Fahrspaß und Fitness auf vier Rollen
Wer kennt sie nicht – die Schuhe auf vier Rollen. Neben Skateboard- oder Longboardfahren ist Inline-Skaten eine beliebte Sportart mit hohem Spaß- und Geschwindigkeitsfaktor. Doch nicht nur das, Inline-Skaten, kurz auch Skaten genannt, bringt noch viele weiteren...
Wir basteln uns ein Tic Tac Toe Spiel für draußen
Das Spiel Tic Tac Toe kennt sicherlich jeder, oder? Früher haben es schon unsere Eltern auf Blatt Papier gespielt und uns auf Reisen damit beschäftigt. Auch heute ist es noch so. Kein Wunder, denn das Spiel ist kurzweilig, spornt zum ständigen Wiederholen an – ja man...
Waveboard – Funsportgerät und Fahrspaß der besonderen Art
Neben Fahrgeräten wie Skateboard und Longboard gibt es noch das Waveboard. Anders als bei den anderen beiden Funsportgeräten hat das Waveboard nur zwei Gummirollen, die ungefähr 77 mm groß sind. Waveboards, auch Casterboards genannt, gibt es in Deutschland erst seit...
Spaß und schnelle Fortbewegung mit dem Longboard
Endlich ist es wieder schöner draußen und die Fahrradwege trocken. Zeit für sportliche Aktivitäten. Wir lieben Geschwindigkeit und das nicht nur bei Autos. 😉 Wisst ihr eigentlich, dass man mit einem Longboard sehr schnell unterwegs sein kann? Das macht nicht nur Spaß,...
