Natur pur, entspannen, abschalten und keine „stickige“ Luft im Fitnessstudio – das alles bietet euch Outdoor-Fitness. Hinzu kommt, dass ihr bei Outdoor-Fitness auf nichts und niemanden angewiesen seid, sondern lediglich euren inneren Schweinehund besiegen müsst. 😉
Wir selbst sprechen aus Erfahrung, denn gerade, wenn man sich vornimmt Sport zu machen und kein Druck dahintersteht, verschiebt man es gern von Tag zu Tag und schon ist sehr schnell eine Woche rum. Bei einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist es da anders. Es ist mit Kosten verbunden und dann hat man schon den Druck hinzugehen, da man ja schließlich nicht umsonst Geld ausgeben will.
Outdoor-Fitness hat einige Vorteile
Doch Fitness in der freien Natur kann so schön sein. Ihr könnt vom stressigen Schul- und Arbeitsalltag abschalten, entspannen und einfach die Natur genießen. Glaubt uns, es gibt da auch viele schöne Dinge zu entdecken. Und der tägliche Ausgleich und die Bewegung ist sehr wichtig, auch für die Gesundheit.
In Zeiten von Corona, wo ja doch eine Zeitlang Ausgangssperre herrschte und einem fast die Decke auf den Kopf gefallen ist, ist Outdoor-Fitness ideal. Fitnessstudios durften eh nicht öffnen und die Bewegung, wenn auch vorerst allein, war ja weiterhin gestattet.
Bewegung ist das A und O. In der Schule sitzen die Kids einige Zeit und auch im Büro oder Homeoffice überwiegt der Schreibtisch und demnach die Sitzarbeit. Bewegungsmangel und daraus folgende Rückenprobleme sind vorprogrammiert und diese Erfahrungen machen wir auch sehr oft.
Da Rückenschmerzen nicht so klasse sind, versuchen wir anhand einfacher Fitness- und Stretching-Übungen dem entgegen zu wirken. Dennoch erwischen wir uns aber noch oft, wo wir uns recht wenig bewegen und unser innerer Schweinehund wieder einmal größer war. Dennoch geben wir uns Mühe und bleiben dran. Kennt ihr das auch?
Unsere Fitness-Übungen
Hier findet ihr ein paar Übungen, die wir gern machen, um unsere Muskulatur zu stärken und zu dehnen. Diese Liste wird von uns immer mal wieder aktualisiert. Reinschauen lohnt sich also. 😉
Teil 1 – Plank bzw. Unterarmstütz
Teil 2 – Beinheber im Vierfüßlerstand
