Plank oder auch Unterarmstütz kennt eigentlich jeder bzw. habt ihr sicherlich schon davon gehört....
Zeit für die Sommerfigur, denn Fitness macht nicht nur Spaß, sondern tut auch dem Körper gut. Auch wenn es manchmal anstrengend sein kann und der innere Schweinehund oft schlagkräftige Argumente hat, solltet ihr täglich etwas Sport treiben. Hier findet ihr eine Auswahl an Übungen mit oder ohne Sportgerät, für drinnen und draußen, für Sommer wie Winter. Und keine Sorge: Ihr müsst kein Leistungssportler oder Fitness-Influencer sein, um unsere Übungen nachzumachen.
Plank oder auch Unterarmstütz kennt eigentlich jeder bzw. habt ihr sicherlich schon davon gehört....
Natur pur, entspannen, abschalten und keine "stickige" Luft im Fitnessstudio – das alles bietet...
Wie ihr vielleicht schon gesehen habt, kauften wir uns bei Lidl die Box Fitness -...
Das neue Jahr hat begonnen und so manch einer hat gute Vorsätze für 2019. Nun ja, schaden kann es...
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Der Begriff Fitness beschreibt allgemein körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden. Mit Fitness drückt man auch das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen leichter standzuhalten.
Abgesehen von der oft zitierten Wohlfühlfigur oder scherzhaft auch häufig als Sommerfigur bezeichnet, hat Fitnesstraining tatsächlich einen gesundheitlichen Aspekt, der nicht zu unterschätzen ist. Ein gezieltes regelmäßiges Fitness-Training kann das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit deutlich verringern. Auch wird die Konzentrations- und Lernfähigkeit gesteigert. Wer sich aktiv fit hält, hat statistisch gesehen auch nachweislich eine höhere Lebenserwartung.