Heute: Wadenheber als Vibrotraining. Nach der Übung Kniebeuge auf der Vibrationsplatte, kommt nun...
Zeit für die Sommerfigur, denn Fitness macht nicht nur Spaß, sondern tut auch dem Körper gut. Auch wenn es manchmal anstrengend sein kann und der innere Schweinehund oft schlagkräftige Argumente hat, solltet ihr täglich etwas Sport treiben. Hier findet ihr eine Auswahl an Übungen mit oder ohne Sportgerät, für drinnen und draußen, für Sommer wie Winter. Und keine Sorge: Ihr müsst kein Leistungssportler oder Fitness-Influencer sein, um unsere Übungen nachzumachen.
Heute: Wadenheber als Vibrotraining. Nach der Übung Kniebeuge auf der Vibrationsplatte, kommt nun...
Heute: Kniebeuge als Vibrotraining. Wir ihr sicherlich schon mitbekommen habt, testen wir gerade...
Mehr Bewegung und Fitness ist bei vielen immer wieder der gute Vorsatz fürs neue Jahr. Doch...
Unsere vierte Outdoor-Fitness-Übung ist eine Po- und Oberschenkeldehnung. Dehnung ist vor allem...
Unsere dritte Outdoor-Fitness-Übung sind Lunges, bekannt auch als Ausfallschritte. Vielen ist...
Unsere zweite Outdoor-Fitness-Übung ist der Beinheber im Vierfüßlerstand. Eigentlich auch eine...
Der Begriff Fitness beschreibt allgemein körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden. Mit Fitness drückt man auch das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen leichter standzuhalten.
Abgesehen von der oft zitierten Wohlfühlfigur oder scherzhaft auch häufig als Sommerfigur bezeichnet, hat Fitnesstraining tatsächlich einen gesundheitlichen Aspekt, der nicht zu unterschätzen ist. Ein gezieltes regelmäßiges Fitness-Training kann das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit deutlich verringern. Auch wird die Konzentrations- und Lernfähigkeit gesteigert. Wer sich aktiv fit hält, hat statistisch gesehen auch nachweislich eine höhere Lebenserwartung.