Endlich liegt Schnee. Lange haben wir darauf gewartet, denn auch wenn mit Schnee immer auch Kälte...
Zeit für die Sommerfigur, denn Fitness macht nicht nur Spaß, sondern tut auch dem Körper gut. Auch wenn es manchmal anstrengend sein kann und der innere Schweinehund oft schlagkräftige Argumente hat, solltet ihr täglich etwas Sport treiben. Hier findet ihr eine Auswahl an Übungen mit oder ohne Sportgerät, für drinnen und draußen, für Sommer wie Winter. Und keine Sorge: Ihr müsst kein Leistungssportler oder Fitness-Influencer sein, um unsere Übungen nachzumachen.
Endlich liegt Schnee. Lange haben wir darauf gewartet, denn auch wenn mit Schnee immer auch Kälte...
Heute wollen wir unsere Übungsreihe auf der Vibrationsplatte mit dem Side Plank, auch als...
Die Fitnessübung Plank haben wir euch schon im Zusammenhang mit der Vibrationsplatte vorgestellt....
Unsere Vibro-Übung heute: V-Step auf der Vibrationsplatte. V-Step haben viele von euch sicherlich...
Unsere Workout-Übung heute: Lunges oder auch bekannt als Ausfallschritte. Mit dieser Übung...
Die Fitness-Übung Plank, auch Unterarmstütz genannt, kennt sicherlich jeder. Nicht nur im...
Der Begriff Fitness beschreibt allgemein körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden. Mit Fitness drückt man auch das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen leichter standzuhalten.
Abgesehen von der oft zitierten Wohlfühlfigur oder scherzhaft auch häufig als Sommerfigur bezeichnet, hat Fitnesstraining tatsächlich einen gesundheitlichen Aspekt, der nicht zu unterschätzen ist. Ein gezieltes regelmäßiges Fitness-Training kann das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit deutlich verringern. Auch wird die Konzentrations- und Lernfähigkeit gesteigert. Wer sich aktiv fit hält, hat statistisch gesehen auch nachweislich eine höhere Lebenserwartung.