Kennt ihr das auch? Ihr könnt euch oder eure Kinder nicht dazu motivieren ausreichend am Tag zu trinken oder wenn doch, dann nur gesüßte Limonaden? Gerade im Sommer ist es wichtig, genug zu trinken und da reichen nicht nur zwei Gläser. Man sollte mindestens zwei Liter am Tag trinken.
Viele wissen gar nicht, dass Kopfschmerzen und Schwindel auch Symptome dafür sein können, dass man zu wenig getrunken hat. Auch wir kennen das nur zu gut.
Unsere Eltern müssen uns gerade in der warmen Sommerzeit immer daran erinnern, genug zu trinken. Aber immer nur Wasser ist doch langweilig. Deswegen haben meine Schwester und ich eine leckere und dazu auch noch gesunde Rezeptidee entdeckt, um genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Diese Idee wollten wir natürlich mit euch teilen.
Für das leckere Erfrischungsgetränk braucht ihr:
- Sprudelwasser
- etwas Zitronensaft
- Minz- oder Zitronenmelissen Blätter
- gefrorene Früchte
- ein Glas mit Strohhalm
Nun könnt ihr die Früchte und die Kräuterblätter in das Glas geben und vorsichtig das Wasser einschütten. Dabei müsst ihr aufpassen, denn es kann auch mal passieren, dass es spritzt oder durch die Früchte überläuft. Dann gebt ihr noch ein paar Spritzer Zitronensaft dazu, steckt den Strohhalm in das Glas und fertig ist euer Erfrischungsdrink.
Wenn ihr das Ganze etwa 10 Minuten durchziehen lasst, schmeckt es richtig schön fruchtig. Ihr könnt es aber auch sofort trinken. Ist das Glas leer, dann müsst ihr die Früchte nicht wegschütten, sondern könnt das Glas immer wieder nachfüllen.
Wir haben mit meiner Schwester 1 ½ Flaschen geleert, weil wir von dem Getränk einfach nicht genug bekommen konnten. Gerade wenn wir lange am Schreibtisch sitzen uns Schulaufgaben machen, ist es gut, wenn man eine kleine Erfrischung danebenstehen hat. Und Dank der verschließbaren Trinkgläser ist das auch kein Problem, denn hier ganz nichts verschüttet werden.
Wir hoffen euch gefällt diese Rezeptidee genauso gut wie uns, wünschen euch nun viel Spaß beim Ausprobieren und einen guten Appetit beim Genießen vom Erfrischungsgetränk.
